ryż z

I mleko 250 ml płatki owsiane 70gr 200 g serek wiejski dorzuc orzechy,mozesz jakis owoc/rodzynki II 4 kromki chleba razowego + szynka drobiowa + salata szynka w ostatecznosci lepeij mieso/jaja do tego oliwy dorzuc III 4 kromki chleba razowego + szynka drobiowa + salata szynka w ostatecznosci lepeij mieso/jaja do tego oliwy dorzuc.np. te jaja z [...]

ryz + kura + warzywa na patelnie + magnez z biedry :D

ogorek konserwowy, mieso z udka, ryz

ryz + kura + warzywa na patelnie + witaminy i mineraly z biedry

500g piersi z kuraka, ryz, warzywa i jakis deser wjedzie

500g piersi z kuraka, ryz, warzywa i jakis deser wjedzie Na raz ? 88-O Szacunek

ryz i mieso z udka kurczaka ;)

ryz mieso z udka kurczaka i ogory konserwowe

Ryż biały z truskawkami i maślanką :)

mieso z udka kurczaka i ryz

piers z kurczaka i ryz ;)

piers z kurczaka, ryz, marchewka ;)

pierś z kury ryż brązowy i cukinia :)

mieso z udka kurczaka, ryz, banan :P

ryż kura i pomidor z ogórem potreningowo :)

ryz, mieso z udka kurczaka, ogory konserwowe :-D

ryz, mieso z udka kurczaka, marchewka

ryz, piers, mix z viniagrettem, ogorkiem, pomidorem, feta :)

mieso z udka kurczaka, ryz

I posiłek dnia : pierś z kurczaka, ryż brązowy, mix sałatek, 2 kiwi, 2 banany, 3g omega 3, 7g bcaa :] http://i.imgur.com/zAhwfVz.png